• Gezieltes Rückentraining zur Bewältigung und Vorbeugung von Schmerzen mit Sequenzen aus Pilates und Antara
• Spüre deine Kraft aus der Körpermitte durch sanftes Aufbauen deiner Bauchmuskulatur
• Beweglichkeit der Gelenke wird unterstützt, durch ganzheitliche Bewegungsabläufe für die Wirbelsäule, Schultern, Hüfte und Knie.
• Förderung der Eigenschaften deines muskulären Bindegewebes (Faszien), durch gezieltes Faszientraining und Stretching. Durch die Verbesserung deiner Körpergeschmeidigkeit, entsteht ein Energiegleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele 
• Gelenkschonend, da ohne jegliche Sprung- oder Hüpfbelastung
• Entspannung bei Stress, Nervosität und Überbelastung durch die im Training erlernte Tiefenatmung
• Dieses Training wird durch sanfte Hintergrundmusik begleitet

Schnupperlektion gratis

Instruktorin: Renate Ernst

Ausrüstung: Trinkflasche, Fitnessmatte (wenn vorhanden).