Beckenboden Grundkurs

Im 7-teiligen Grundkurs erfährst du detaillierte Einzelheiten über den Beckenboden und die Sensibilisierung der Körpermitte. Ich bringe dir ein persönliches Thema spannend näher, welches viele von uns Frauen betrifft. Es wird nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, ich zeige dir auch praktische Kräftigungs- und Entspannungsübungen sowie Alltagssituationen, in denen du den Beckenboden bewusst einsetzen, schützen und gleichzeitig kräftigen kannst.

 

Die Themen im Grundkurs:

  • Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
  • Wahrnehmung schulen
  • Kräftigen und Entspannen
  • Integration in den Alltag, Beruf und Sport
  • Überbelastungen erkennen und vermeiden

Und vor allem lernst Du, Deinen Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.

Der Grundkurs ist für Einsteigerinnen allen Alters geeignet. 

 

Instruktorin: Linda Nafzger

 

Ausrüstung: Warme und bequeme Kleidung, Tüchlein für auf die Matte

 

Kosten: CHF 195.-

 

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.

Anmeldung an linda.nafzger@gmx.net

Ort


aim Pilates und Yoga Studio

beim Schulhaus,
3116 Noflen

Zeit


18:45 - 19:45 Uhr

Kursdaten


7x Freitag Abend

  

 

Kurs 2021 Nr 1

22.01. - 12.03.2021
(26.2.2021 entfällt)