Wie ging das nochmal mit der Anspannung des Beckenbodens? Auf was muss ich im Alltag achten? Regelmässiges Beckenbodentraining ist wichtig. Im Alltag aber immer an unsere Mitte zu denken und auch im Sport korrekt anzuspannen ist nicht so einfach. Dazu passt der Remember Beckenboden Anlass. Wir repetieren die wichtigsten Punkte für die korrekte Beckenboden - Anspannung und integrieren diese gleich in ein gemeinsames Training 

Datum:

Samstag, 18.06.2022

Ort:

AIM Studio, beim Schulhaus, 3116 Noflen

Programm:

ab 10:30 Uhr Eintreffen, Willkommensdrink

10:50 Uhr Begrüssung Klärung offener Fragen und Repetition der wichtigsten Beckenboden-Eckpunkte / Training, Übungen

12:00 Uhr Ende Teil 1 / Pause

12:15 Uhr Kraft- und Ausdauertraining (Teil 2) gemeinsames auspowern

13:00 Uhr Ende und Verabschiedung

Kosten:

CHF 25.- (Teil 1), CHF 35.- (Teil 1&2)

werden Bar vor Ort einkassiert, Twint vorhanden

Mitnehmen:

Bequeme Kleidung, Tuch für auf Matte, Trinkflasche

Anmelden unter

linda.nafzger@gmx.net 

Anmeldeschluss: 11.06.2022

Der Remember BeBo-Anlass findet ab 4 Personen statt, max. 14 Personen

Bei weniger als 4 Anmeldungen erlaube ich mir den Anlass abzusagen.