BeBo®-Training

Ein Beckenbodentraining lohnt sich, denn, ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben und vieles mehr aus. Deshalb: Ein Leben lang allen Muskeln Sorge tragen und sie trainieren – das beginnt im täglichen Leben zuhause, bei der Arbeit, beim Sport... 

Die Integration des BeBo^®-Trainings in den Alltag und Freizeit ist uns ein wichtiges Anliegen. Wenn die vielen grossen und kleineren täglichen Belastungen für den Beckenboden, den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke verringert werden, ist für das Training und Wohlergehen schon viel erreicht.

Jede Änderung eines Bewegungs- oder Haltungsmusters braucht anfangs Disziplin und entsprechend eine konsequente Anpassung der Lebensgewohnheiten:

• Körperhaltung
• Wahl der idealen Sportart in Bezug auf Schwächen und Beschwerden
• Anpassung an den individuellen Trainingszustand

Ein vielseitiges Übungsrepertoire setzt die Muskulatur verschiedenen Reizen aus. Ein möglichst abwechslungsreiches Training ist daher zu empfehlen.